Alliant le corps et l’esprit, cette technique douce permet de travailler les muscles posturaux et profonds en utilisant une respiration spécifique : un corps fort à l’intérieur et libre à l’extérieur.

Pour celles et ceux qui ont déjà pratiqué le Pilates de manière assidue.

Ce gros ballon souple et instable permet de travailler l’ensemble du corps, aussi bien en étirement qu’en renforcement musculaire.

Approche de différentes méthodes douces pour varier les plaisirs tout en effectuant un travail en profondeur.

Associant de manière dynamique les mouvements de renforcement musculaire et ceux de la Méthode Pilates, ce cours vous permettra un travail actif en profondeur.

Travail d’assouplissement et de positionnement du corps dans l’espace.

Yoga doux qui utilise le corps comme instrument pour mieux se connaître. La séance est organisée autour d’asanas (postures), de pranaymas (respirations) et de prises de conscience du corps (méditation).

La séance est basée sur un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration (Yoga rythmé).

Renforcement musculaire, équilibre, gainage, proprioception, souplesse… Venez développer toutes ces capacités à l’aide d’une petite planche de surf en mousse, la ToyBoard !

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- Marie -

11 rue du Gardon - ZI Sud
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