Alliant le corps et l’esprit, cette technique douce permet de travailler les muscles posturaux et profonds en utilisant une respiration spécifique : un corps fort à l’intérieur et libre à l’extérieur.
Apprentissage des 15 mouvements du 1er niveau.
Pour celles et ceux qui ont déjà pratiqué le Pilates de manière assidue.
Le Pilates version “fun“ avec l’utilisation de la Toyboard (planche de surf), de l’élastique, de l’anneau… Une multitude de matériel mis au service des mouvements de M. Pilates.
Envie de comprendre votre colonne vertébrale, de muscler votre dos en profondeur, d’étirer chaque petit muscle de votre rachis, ce cours est fait pour vous ! Du renforcement musculaire classique au Pilates en passant par le stretching, chaque méthode vous apportera le plus grand bien !
Approche de différentes méthodes douces pour varier les plaisirs tout en effectuant un travail en profondeur.
Travail d’assouplissement, d’étirement et de positionnement du corps dans l’espace.
Ce gros ballon souple et instable permet de travailler l’ensemble du corps, aussi bien en étirement qu’en renforcement musculaire.
La séance est basée sur un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration (Yoga rythmé).
Yoga doux qui utilise le corps comme instrument pour mieux se connaître. La séance est organisée autour d’asanas (postures), de pranayamas (respirations) et de prises de conscience du corps (méditation).
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- Marie -
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